09:00早上 — 05:00下午
攀绳训练课程
增强上肢力量，提高绳索攀爬技巧。
棒球专项训练
提高投球、接球、打击能力，提升棒球竞技水平。
极限运动训练
包括滑板、冲浪、攀岩等挑战极限的运动培训。
篮球专项训练
提供爆发力、敏捷性和投篮技巧训练。
健身基础课程
适合初学者的基础训练，帮助建立良好运动习惯。
摩托车越野训练
提高越野驾驶技巧和身体耐力，适合户外运动爱好者。
晨跑能提升新陈代谢，夜跑更易坚持，各有优劣。
动态拉伸、慢跑和活动关节可以有效激活肌肉。
拳击需要高强度协调性训练，可有效提升反应速度。
运动后饮用过冷饮料可能刺激肠胃，建议喝常温水。
运动促进血液循环，有助于提升皮肤光泽和健康度。